5 Wege, die eigene physische und emotionale Energie zu bewahren

Betreuer spielen für Menschen mit Makuladegeneration eine sehr wichtige Rolle. Ihre Anteilnahme kann Menschen, die versuchen, sich so viel Unabhängigkeit wie möglich zu bewahren, viel bedeuten.

Jemanden zu betreuen kann sehr erfüllend sein, aber mitunter auch zu Frust und Erschöpfung führen. Die Betreuung einer Person mit einer chronisch-degenerativen Erkrankung erfordert viel physische und emotionale Energie. Möglicherweise leidet der Familien- und Freundeskreis, wenn man neue Pflichten übernimmt. Wenn Sie jemanden betreuen ist es wichtig, dass Sie auch auf sich selbst achtgeben, damit Sie optimistisch und gesund bleiben und eine positive Einstellung gegenüber der betreuten Person bewahren.

Hier sind fünf Tipps, wie man als Betreuer einer Person mit einer chronisch-degenerativen Augenerkrankung auch auf sein eigenes Wohlergehen achten kann.

1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
Das könnte bedeuten, dass Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie für eine Weile zu vertreten. Oder dass Sie den Arzt nach einer Liste mit Organisationen fragen, die Leistungen für Menschen mit Makuladegeneration und Unterstützung für Betreuer anbieten. Wenn Sie einen Notfallplan für Situationen haben, in denen Sie Zeit für sich selbst brauchen, verhindern Sie, dass sie sich überfordert fühlen, und sorgen dafür, dass die von Ihnen betreute Person in jedem Fall in guten Händen sein wird.

2. Bleiben Sie gesund.
Vernachlässigen Sie nicht die eigene Gesundheit. Gehen Sie selbst zum Arzt, wenn es nötig ist, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport. Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann das Gespräch mit einer psychosozialen Fachkraft Ihnen helfen, Ängste und Stress zu bewältigen. Vielleicht versuchen Sie es einmal mit Meditation oder erlernen Atemübungen, die Ihnen helfen, die Ruhe zu bewahren.

3. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an.
Über Selbsthilfegruppen für Betreuer vor Ort oder im Internet können Sie zu anderen Kontakt aufnehmen, die sich in einer ähnlichen Lage befinden. Dort finden Sie nützliche Tipps zur Stressbewältigung ebenso wie Trost und Verständnis. 

4. Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
Betreuer zu sein kann stressig sein. Seien Sie deshalb nett zu sich selbst. Sie helfen jemandem dabei, sich in schwierigem Gelände zurechtzufinden. Feiern Sie daher lieber die Erfolge und lassen Sie sich von Rückschlägen nicht entmutigen.

5. Legen Sie realistische Erwartungen fest.
Das ständige, direkte und offene Gespräch mit Ihrem Freund oder Familienangehörigen darüber, was dieser von Ihnen erwartet und was Sie zu leisten bereit und in der Lage sind, kann helfen, Missverständnisse zu vermeiden. Passen die Erwartungen nicht zueinander, versuchen Sie, Kompromisse zu finden.

Klicken Sie hier, um weitere Informationen erhalten, etwa wie man eine Checkliste für Betreuer erstellt. 

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Patientenbroschüre

In unserer Patientenbroschüre finden Sie viele Informationen über die AMD, vorbeugende Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten. 

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Broschüre Leben mit AMD

In dieser Broschüre haben wir für Sie einige hilfreiche Tipps zum Leben mit feuchter AMD zusammengestellt. 

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