Gute Entscheidungen helfen, Ihre Sehkraft zu schützen

Natürlich gibt es nicht den einen Geheimtipp für eine Lebensweise, die Ihnen hilft, Ihre Sehkraft zu erhalten und unabhängig zu bleiben. Wahrscheinlich kennen Sie bereits viele der üblichen Empfehlungen und wenden sie schon an. Eine wirkliche Chance besteht darin, häufiger gute Entscheidungen zu treffen! Hier sind einige Tipps für einen gesunden Lebensstil, die auch der Gesundheit Ihrer Augen zugutekommen:

  • Rauchen Sie nicht. Die Wahrscheinlichkeit für Raucher, eine Makuladegeneration zu entwickeln, ist mehr als doppelt so hoch wie für Nichtraucher.1
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Sport unterstützt nicht nur die Blutzirkulation, er kann auch die Stimmung aufhellen.2 Nützliche Übungen reichen von leichtem Gewichtstraining über Spaziergänge im Viertel bis hin zu einem anspruchsvolleren Programm mit Laufen oder Wandern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Belastungsniveau für Sie das Richtige ist.
  • Ernähren Sie sich so, wie es für Sie sinnvoll ist. Befolgen Sie die von Ihrem Gesundheitsteam erstellten Regeln und passen Sie sie, wo möglich, an eigene Vorlieben und die Verfügbarkeit der Lebensmittel an.
  • Schützen Sie im Freien Ihre Augen. Sonnenlicht kann das Risiko, eine Makuladegeneration zu entwickeln, erhöhen.3
  • Überwachen Sie die Gesundheit Ihrer Augen. Vereinbaren Sie mit Ihrem Augenarzt oder Ihrer Augenärztin regelmäßige Termine – und halten Sie diese auch ein. Zwischen den Arztterminen sollten Sie Ihre Symptome der feuchten Makuladegeneration selbst kontrollieren. Eine Möglichkeit zur Kontrolle der Sehkraft ist die Verwendung eines sogenannten „Amsler-Gitters“, ein Quadrat mit sich überschneidenden horizontalen und vertikalen Linien.
Ältere Frau vor Spiegel
Novartis Brand Lab

Die Broschüre für Patienten

In unserer Patientenbroschüre finden
Sie viele Informationen über die AMD, vorbeugende Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten.

Die feuchte altersbedingte Makuladegeneration (feuchte AMD)
Novartis Brand Lab

Broschüre: Leben mit feuchter AMD

In dieser umfangreichen Broschüre haben wir für Sie einige wichtige und hilfreiche Tipps zum Leben mit feuchter AMD zusammengestellt.

Amsler Grid Selbsttest
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Amsler-Gitter: Sehkraft testen

Laden Sie sich hier das Amsler-Gitter für den Selbsttest Ihrer Sehkraft zu Hause als PDF-Datei herunter. Zum Testen Drucken Sie die Datei aus.

1 Gottlieb JL. Age-related macular degeneration. JAMA. 2002;288:2233-6.
2 Penedo FJ and Dahn JR. Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Current Opinion in Psychiatry. 2005;18(2):189-193.
3 Sui GY et al. Is sunlight exposure a risk factor for age-related macular degeneration? A systematic review and meta-analysis. British Journal of Ophthalmology. 2013;97:389-394.